– Acude a tu dentista al menos 1 vez al año para una revisión y limpieza dental. No espere a sentir dolor, ya será demasiado tarde.

– Cepilla tus dientes 3 veces al día tras cada comida utilizando también el hilo dental.

– Emplea una pasta dentífrica rica en flúor.

– Utiliza cepillos suaves, nunca de cerdas duras.

– Cambia tu cepillo una vez cada 3 meses.

– Si tras una comida no tienes un cepillo a mano, mastica chicle sin azúcar.

– Disminuye el consumo de azúcares y lleva una dieta sana y equilibrada.

– No fumes y bebe con moderación. De lo contrario aumenta el riesgo de enfermedad periodontal y cáncer oral.

– Emplea protectores bucales para la práctica de deportes de riesgo.

– El medioambiente es importante. Recuerda cerrar el grifo de agua mientras te cepillas.